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一、厦门ISO9001认证，是走向完美品质的一段旅程
其实生活中没有多少人觉得自己是成功的，总有那么些人在其他人的眼里是挺成功的，成功是很难定义的，在这里，我们将我们比较佩服的、比较认可的、比较了不起的那些个人定义为成功。
成功除了运气（机遇）、除了能力、除了选择，其实应该还需要一个很重要的过程，那就是需要一段距离，一段成功的距离，没有过程的积累，没有平心静气，实实在在的付出，就算选择对了，运气也不错，也有一定的能力，也不一定会成功，就像淘宝，刚开始也是很艰难，如果没有继续坚持下去，好的选择、好的运气、好的能力也不一定会成功。
在这里，如果我们把成功理解为我们要达到的一个目的，那么，我们在达到这个目的之前，会经历那么一段时间，也许是3年。也许是5年，也许是10年，其实，如果你要达到的这个目的对你来说意义重大，对你的人生产生深远的影响，其实时间都不是问题，因为时间真的过得很快，一转眼1年过去了，一转眼3年过去了，在一转眼5年过去了，人生没有几个5年，很多时候我们在做规划，在做目标的时候，觉得5年太久了，基本都在5年过后，我们才觉得，当初要是坚持一下，这5年来好好去做，坚持每天进步那么一点点，又多了一个能力，又多了一个机会，又会达成自己的这个5年的目标，太多的人根本做不到，在5年的规划里，很少人会看得这么远，会坚持5年一直做这么一件事。
小弟高中毕业，3年后一直觉得自己学历不高，想考个专科文凭，在考个本科文凭，我们这里不是说文凭有多重要，要说的是在高中毕业3年后，也就在23岁左右，他很想自己能有本科文凭，一听到考专科要2年时间，考本科也要2年时间，总的加起来要4年，他就觉得时间太久了，读了半年，考了那么几科，较后放弃了，现在已经30岁了，还是高中学历，其实他本应该在27岁就拿到本科学历的。做任何一件事情，要做好一件事情，真的不能觉得时间太久，因为时间真的过的很快，5年、10年都会过去的。只是希望当我们在5年、10年过后，能达到自己想要的目标，也就是5年前、10年前定下的那么目标，也许我们就会觉得，时间总算没有白过，要不呢，5年后、10年后还是原来的样子。
人的一辈子，就是一个学习的过程，活到老、学到老，真的是什么都不晚，只要自己还活着，就应该坚持自己的路去走，等到自己真学不动的时候，你会发现，自己其实没有白活，还是过的很充实的。当我们在30岁定下的目标，本来在35岁就应该完成，却在35岁都还没开始做，其实35岁开始做也不晚，就像哈佛大学的校训一样，当你觉得做一件事情已经晚了的时候，其实还不晚，因为时间还是会很快过去，只是希望在不久的将来，能完成自己目标。
时间过的很快，5年、10年这样的一个时间距离，真的不算长，只要你能觉得这件事情在你死之前能完成，那就好好把握去做，有好的运气、好的能力、好的选择、平心静气，实实在在的走完这段距离，至于算不算成功，让别人去说吧。
二、突然的感觉到了迷茫，需要静心的思考。
一个人的一生当中要经历的事情有很多，像学业、工作、感情、生活……这些都是我们人生必经的过程。
长路漫漫，不管你是在人生的哪个阶段都会碰到这样那样的问题，许多时候都会觉得自己熬来了，许多时候都会觉得自己的这一生也就这样得过且过了，但事实上人生这条路是越走越宽阔的，充满了未知和神秘的色彩，也携带着无限的可能。
这一路走来，我们会经历许多，较常有的状态是“突然感觉有点迷茫”。
是的，前方的路很长，我们走着走着，很多时候就是不知道该怎么走下去了，在这个时候我们心灵中较渴望的是有人能够理解，有人能够给予一些合适的意见或者建议，或者有人能够适时的拉自己一把，但较后你会发现往往在你较需要扶持帮助的时候都是你一个人独自熬过来的。
你看，走着走着那些我们曾一度以为过不去的坎，不都照样迈过来了。
有些路走过去人生就会豁然开朗，暂时走去，时间也会教会你怎么与过去握手言和。没关系的，挫折是必然，跨过去却犹如重生，偶尔的迷茫都是正常的。
大学生常见挫折及其应对策略
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应
（二）挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性
挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
（三）挫折阀限和挫折承受力
1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的较小刺激量。
2.挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。
（四）大学生产生挫折的原因
ü构成挫折的外界因素：天时、地利、人和等因素
ü构成挫折的个人因素
1）心有余力不足 （期望太高、太多）
2）脆弱，敏感，感情易受伤害
3）不合理的信念与心理反应模式
v－ 化：就要这样！没有通融余地。
v－ 至善主义：要，wuketiaoti； 要得到所有人的好评。
v－ 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不 行，永远完了。
ü动机冲突
挫折三要素
v挫折情境 挫折认知 挫折反应
1、挫折情境
vC、趋避冲突（正负冲突）：指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要，又构成一定的威胁，产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境，如某个同学既想谈恋爱，去感受爱情，又害怕会影响学习等。
vd、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。
v（3）能力与期望的矛盾：这是指个体的期望值太高，但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信，过高地估计了自己的能力，向自己提出了不切实际的要求，设定无法达到的目标或计划。结果这些目标和计划因能力所限实现不了，对此又缺乏正确认识，从而产生挫折感。
v挫折情景：指使需要不能满足，目标无法实现的内外障碍和干扰的状态和条件。这是产生挫折心理的客观原因。包括：外部原因：自然因素、社会因素；内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。
v（1）生理条件
v（2）动机冲突
vA、双趋冲突（正冲突）：即两个目标都是个体所追求的，但两个目标不可能得到，这时人们往往处于矛盾状态，这也是一种¡°鱼与熊掌，不可兼得¡±的冲突心境。
vB、双避冲突（负冲突）：指个体遇到两个可能对个人具有威胁性的、不利的事件想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，从而产生左右为难的矛盾心理，可谓前有狼，后有虎¡¡
2、挫折认知
v挫折反应是指伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足而产生的情绪状态和行为反应，挫折反应也可称为挫折感。通常有两种情形：
v（1）不同的人对同一挫折的感受不同
v（2）同一个人对不同的挫折反应不同
v马斯洛：需要层次理论，美国心理学家马斯洛将人类的需要分为由低到高的五个层次：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重（自尊与被尊重）的需要、自我实现的需要。不同层次的需要所对应的满足感和挫折感是不同的。马斯洛称在生理和安全需要领域的需要为低级需要；在归属与爱、尊重等领域的需要为需要；在自我实现领域的需要为超级需要¡ª¡ª如抱怨正义不行于世、美德得不到报偿¡¡
v1、生活挫折：
广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。
v2、学习挫折：
指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学并非自己的理想目标而感到失落。
v3、交往挫折：
主要表现为交往不顺或人际冲突。
v（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
v（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生
v4、情感挫折
v主要表现为:
v友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；
v亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；
v恋情：这是较主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。
v5、择业挫折：
v即就业过程中遇到的各种困难与阻力。如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是¡°退而织网¡±的¡°缓兵¡±之计。
v6、社会认知挫折：
v社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，产生挫折感。
v（二）大学生常见挫折
v7．大学生自身的身心限制与需求冲突
v（1）自豪与自卑的冲突
v（2）独立与依赖的冲突
v（3）自由与自律的冲突
v（4）强烈交往需要与孤独感的冲突
（三）大学生的挫折反应特点
1. 情绪性反应
人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。
2. 理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。
3. 个性的变化
挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折，对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况下产生的。由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。
v1.积极的行为反应
(1)认同 (2)升华 (3)补偿 (4)幽默
挫折后的反应
v2.消极的行为反应
(1)攻击 (2)倒退 (3)轻生 (4)固执 (5)反向
(6)逃避 (7)压抑 (9)冷漠 (10)文饰 (11)投射
二、挫折应对的策略与方式
（一）挫折防卫机制
（二）挫折防卫机制的合理运用
（三）提高挫折承受能力
